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《人生的麻煩事全都可以消失》



「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，而是存在於你的心中。



《不生氣的心》《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者

幫你排解麻煩心，讓身心變清爽的42個處方箋



P's：留著麻煩，才是最麻煩的事情，如果這樣做就可以不用麻煩了，那我們還嫌什麼麻煩？



跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以消失。



為什麼每天都會有「麻煩」浮上心頭？

．覺得是小事所以不想做

．被他人要求，非自己所願

．對於抉擇正確人生道路感到苦惱

．只求生活中處處便利

．做事情拖拖拉拉，拖成愁

．被物欲牽制，這個想買、那個也想買

．拘泥角色與立場，對不該自己做的事感到不耐

．只追求效率

．被表面的人際關係綑綁



試著這樣做，麻煩事從此離開你！

．愈覺得是小事，愈要立刻行動、提前做完

．今日事今日畢，明天的事，明天再做就好

．試著轉移視線，不累積壓力

．給自己留退路，偶爾逃避也沒關係

．愈是煩躁時，愈不打亂日常生活規律

．專注在當下該做的事情上

．轉換立場，以自己為主體活著，而非配合他人

．打造一處能靜心的結界

．學會無視讓你不愉快的人與事



拔除心頭上一根叫「麻煩」的刺，

讓身心變得清清爽爽吧。

找尋到自己真正想要的人生，以及自己該走的路，

帶來幸福。

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名人推薦



金蜀卿（人間福報社長）

洪啟嵩（地球禪者）

胡展誥（諮商心理師）

馮翊綱（相聲瓦舍創辦人）

鄭俊德（閱讀人社群主編）

P's（作家）

誠摯推薦◎依姓氏筆劃順序排列



馮翊綱：面對麻煩，不能生氣、不能累積，要面對、要承認、要管理。而且，要感謝麻煩的降臨，精彩智能、拓展視野、豐富生命，我寫的劇本、演出的喜劇、乃至奧妙的人生，都是從麻煩轉化而來的能量。擁抱麻煩，成就幽默。



金蜀卿：九成的麻煩來自人際關係，誰是麻煩製造者？日本禪師殊勝教法，將麻煩轉為助力，本書值得所有人一讀。

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洪啟嵩：保持自性清淨，麻煩無著於心。



胡展誥：摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。



鄭俊德：人生不如意十之八九，但我們要常想一二，快樂來自於你的選擇。

麻煩找上門
文◎馮翊綱

一九九?年秋天，我當兵第二年，某晚，一個學弟到營區來要求會客。

他被學校開除，累積了過多不及格科目，又在關鍵性補考遲到。之所以老不去上課的原因，是喜歡接電視通告，在外地錄影很好玩，可以徹夜不眠、把妹、喝酒。然而，也就為了這些，多次誤掉次日的通告，也被節目踹出來。丟了工作、沒了學校，老媽也氣得把他從家裡轟出來！

說著說著，他就哭了。

其實，前不久，我才擺脫了他這個麻煩。兩年前，節目製作單位在大學校園尋訪特殊才藝，聽說我與學弟在校園說相聲，頗具才氣，希望邀約錄影。我當時即將入伍，頗空閒，但學弟課表很滿，與錄影撞檔，就婉拒了。

萬不想，這個節目發展成當年頗風靡的選秀賽，培養出威震八方的「小虎隊」，以及一掛子口條才藝的諧星。我那學弟，從第一集開始就穩座擂台主，乃是因為他個人決定翹課錄影，而且，「不要告訴我學長，他很死板」。

這個惡性循環，兩年後，又回到我頭上。若能預知麻煩，當下就該迴避。然而，卻軟弱地承接了，安排他進藝工隊與我搭擋，並銜接人際關係，便於他也進藝工隊當兵。退伍後，繼續與我搭擋，說相聲。

經營一個劇團，很麻煩。
寫出全新的劇本，很麻煩。
每年一百場演出，很麻煩。
搭擋愛喝酒，意外的麻煩。
搭擋愛把妹，格外的麻煩。
搭擋愛說謊，防不勝防的麻煩。
搭擋不認為自己製造了別人的麻煩，麻煩中的麻煩。

麻煩找上門，卻也是我請進來的，怨不得。三十年來，你所看到，就是處理麻煩的初步結果，不敢以為麻煩就此解除，但我有認出麻煩的能力、解決麻煩的決心。於是麻煩成了老師，面對麻煩，不能生氣、不能累積，要面對、要承認、要管理。而且，要感謝麻煩的降臨，精彩智能、拓展視野、豐富生命，我寫的劇本、演出的 喜劇、乃至奧妙的人生，都是從麻煩轉化而來的能量。擁抱麻煩，成就幽默。

就像是本書教導我們：麻煩，因人而生，必須處理，不能迴避。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  枡野俊明
  
  
  
  曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計學科教授、庭園設計師。玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行。
  
  
  
  枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，設計創作「禪庭」，贏得日本國內外極高評價。曾以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章等。
  
  
  
  主要著作有《不生氣的心》、《不為錢煩惱的老後》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《一日一禪語，日日是好日》等書。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  楊明綺
  
  
  
  東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
  
  
  
  譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《這幅畫，原來要看這裡》、《孤獨的價值》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》等書。
  
  
  
  

人生的麻煩事全都可以消失－目錄導覽說明

• 
  
  前言 九成的「麻煩」來自人際關係
  
  
  
  第一章
  
  世上充斥著許多「麻煩」事
  
  選項多，也是「麻煩」的成因
  
  人生沒有正確答案
  
  重要的是，如何走這條「自己選擇的路」
  
  物欲越強，麻煩越增
  
  看清對自己而言，真正重要的東西
  
  只要走出屬於自己的路，就不會覺得「麻煩」
  
  這世上沒有「無趣」的工作
  
  麻煩的工作中，埋藏著「寶物」
  
  
  
  第二章
  
  「麻煩」的根源OK忠訓 借貸契約範本
  
  富裕社會衍生許多「麻煩」
  
  用身體感受，而不是用腦子
  
  現在這瞬間，不會發生麻煩事
  
  眼前所有的事物因為有「緣」，才會來到你面前
  
  先擱著不管的念頭，只會困擾你
  
  人生沒有「總有一天」
  
  思考前，先行動
  
  
  
  第三章
  
  「麻煩」的陷阱
  
  別被無謂的虛榮心，束縛你的心
  
  別被立場與責任束縛
  
  責任分擔的界線，還是模糊一點比較好
  
  親近就在我們身邊的菩薩
  
  不要怕麻煩
  
  人生本來就充滿不合理
  
  費些心思，就能讓「麻煩」消失
  
  
  
  第四章
  
  輕鬆看待人際關係的「麻煩」
  
  流於表面的人際關係，只會衍生「麻煩」
  
  真正的人際關係，是心與心的交流
  
  「好人」＝「爛好人」
  
  不是「任性」，而是「忠於自我」
  
  麻煩傢伙的三個特徵
  
  不要期望別人能百分之百理解你
  
  「分享」同樣的心情
  
  盡心對待「眼前」的人，自然沒有所謂的好惡感
  
  面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌
  
  
  
  第五章
  
  簡單幾招，就能消除「麻煩」
  
  珍惜早晨時光
  
  明天要做的事，明天再做
  
  時間之前，人人平等
  
  擁有三位能幫助自己成長的良師
  
  給自己留一條退路
  
  學習過著不囤積的生活
  
  從「變化」切換成「規則」
  
  以平常心看待理所當然的事
  
  自己決定要做，就不會覺得辛苦
  
  以自己為主體而活
  
  在日常生活中打造結界
  
  
  
  後記
  
  
  

前言 九成的「麻煩」來自人際關係



第一章

世上充斥著許多「麻煩」事

選項多，也是「麻煩」的成因

人生沒有正確答案

重要的是，如何走這條「自己選擇的路」

物欲越強，麻煩越增

看清對自己而言，真正重要的東西

只要走出屬於自己的路，就不會覺得「麻煩」

這世上沒有「無趣」的工作

麻煩的工作中，埋藏著「寶物」



第二章

「麻煩」的根源

富裕社會衍生許多「麻煩」

用身體感受，而不是用腦子

現在這瞬間，不會發生麻煩事

眼前所有的事物因為有「緣」，才會來到你面前

先擱著不管的念頭，只會困擾你

人生沒有「總有一天」

思考前，先行動



第三章

「麻煩」的陷阱

別被無謂的虛榮心，束縛你的心

別被立場與責任束縛

責任分擔的界線，還是模糊一點比較好

親近就在我們身邊的菩薩

不要怕麻煩

人生本來就充滿不合理

費些心思，就能讓「麻煩」消失



第四章

輕鬆看待人際關係的「麻煩」

流於表面的人際關係，只會衍生「麻煩」

真正的人際關係，是心與心的交流

「好人」＝「爛好人」

不是「任性」，而是「忠於自我」

麻煩傢伙的三個特徵

不要期望別人能百分之百理解你

「分享」同樣的心情

盡心對待「眼前」的人，自然沒有所謂的好惡感

面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌



第五章

簡單幾招，就能消除「麻煩」

珍惜早晨時光

明天要做的事，明天再做

時間之前，人人平等

擁有三位能幫助自己成長的良師

給自己留一條退路

學習過著不囤積的生活

從「變化」切換成「規則」

以平常心看待理所當然的事

自己決定要做，就不會覺得辛苦

以自己為主體而活

在日常OK忠訓 房貸申請條件生活中打造結界



後記

前言



日文的「麻煩」，漢字寫成「面倒臭い」。



翻開辭典，「面倒」這字眼的解釋是：「花費心力，令人不悅的事，煩雜到令人厭煩的事。」



我們的生活中，充斥著許多這樣的「麻煩」事，像是明知自己非做不可的事，或是早點處理會比較好的事。



縱使如此，還是會湧起「麻煩」的念頭，設法找尋逃避的方法，我想任誰都有這樣的經驗吧。



第二種「麻煩」，是無關緊要的事。



「雖然做了比較好，但不做也無所謂」，日常生活中充斥著許多這樣的事。

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有些事擱著不管，自然就會消失。也就是對於自己來說，不是多重要的事，亦即「無關緊要的事」。



要是過於認真看待這種「無關緊要的事」，只會迫使自己陷入窘境，而且越是個性認真的人，越容易被這種「無關緊要的事」囚縛。雖然這絕非壞事，但我認為還是要懂得適時「放手」。



所謂「放手」不是「隨便敷衍」，而是抱著「差不多就好」的心態看待事物。



別將所有事都往自己的心裡塞，學習別太理會那種「無關緊要的事」，也就是讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退，這一點非常重要。



再來是第三種「麻煩」，也就是無能為力的事。



就算自己想做點什麼，也無能為力，而且很多這樣的「麻煩」是源自於人際關係。



其實就連多少累積了些修行的我，有時也會覺得「好麻煩啊！」。



眼前所有的事，都是因為有緣才會來到自己面前，所以我們能做的就是認真面對，盡心對待每一件事。



雖然非常明白這是一種禪的思考方式，但要徹底消除「麻煩」的念頭並不是件簡單的事。



或許只要我們活著，便無法逃離「麻煩事」。



那麼，「麻煩」的根源究竟為何？我試著思索，或許可以分為三種。



第一種「麻煩」，是可以設法靠一己之力解決的事。



縱使覺得麻煩，也會鼓起精神去做，而且不可思議的是，一旦著手，「麻煩」的感覺便沒了。



只要努力處理眼前的事，無謂的念頭就會消失，這樣的「麻煩」能視自己的心情狀況解決。



因為顧慮到對方，所以無法單憑自己的想法解決，或是雖然覺得很「麻煩」，還是無法切斷這層關係。



這麼一想，便覺得書名的「麻煩」這字眼，很多都是源自人際關係。



除了人際關係本身就是一件「麻煩」事之外，還有因為人際關係而衍生的許多麻煩。



那麼，我們該如何面對、解決這些「麻煩」呢？找到答案絕對不是容易的事。搞不好根本沒有明確的答案也說不一定。



雖說如此，我們還是必須設法找尋答案，並且選擇面對，不能輕易忽視人際關係萌生出來的「麻煩」。



人無法獨活，必須身處社會，與無數人共生存。



不能因為覺得麻煩就選擇逃避，而是雖然身處充斥著「麻煩」的世界，仍盡量地化解這些麻煩。



盡量少說「啊啊、好麻煩喔！」這句話，如此一來，身心才能變得清爽。



雖然我們無法消除人生中的所有麻煩，但至少能讓自己不在麻煩之海中滅頂。



那麼，該如何轉念呢？



本書希望大家能從禪的教喻中，尋找屬於自己的答案。



禪學中沒有所謂的「麻煩」心情，我自己也不曾認真看待這字眼。



然而我想藉由這本書，試著與自己的心對話，認真面對這樣的情感。

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若能讓您不覺得「麻煩」，閱讀到最後，便是我的榮幸。

合掌

二○一六年四月吉日建功寺方丈

枡野俊明







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■人生沒有正確答案



．只有自己，才能創造適合自己的工作



我們會為買東西而猶疑，煩惱午餐要吃什麼，覺得這些事「啊啊～好麻煩喔！」其實就算這樣也無所謂。



因為這些只是人生中的小事，微不足道的煩惱。



然而，自己究竟要選擇哪一條人生道路這件事，必須認真思考。



倘若連選擇人生這件事都嫌麻煩，而自我放逐的話，便無法走出屬於自己的人生，所以必須認真面對自己的心，做出選擇。



不知道從事哪一行比較好，也不曉得自己適合什麼樣的工作，或是對於自己現在的工作深感徬徨等，我常聽聞這些煩惱。



對自己來說，唯有適合自己的工作，才能維持生計。我想應該沒有人如此看待工作。



唯有持續努力，才能讓工作成為維持生計的保障。



我認為適合自己的工作，是靠一己之力創造出來的。



．一旦停下腳步，就會開始覺得「麻煩」



有一位五十歲的男士，向我傾訴他的心情。



「我進這家公司將近三十年，始終盡心盡力地工作，但即將邁入五十大關的我，突然懷疑自己真的適合這份工作嗎？是否還有別的路可走？」



回顧人生，肯定有人也有這樣的想法吧！雖然OK忠訓 房屋貸款利率比較2018不想否定自己選擇的路，內心卻覺得似乎還有別的選擇。



滿足感與一點點後悔交雜著，迫使自己停下腳步。



我告訴這位男士：



「現在這份工作讓你努力了三十年，換個角度想，證明這份工作就是你維持生計的保障，不是嗎？若是從未認真看待這份工作，是不可能持續努力三十年的。」



聽到這番話的他露出恍然大悟的表情，微笑地點點頭。



如果現在你的眼前有好幾個選項，千萬別為此停下腳步，而是繼續往前走。



對自己來說，究竟哪一條路才是正確的？不是停下腳步思考這問題，而是勇往直前。



因為人生本來就沒有正確答案，所以尋覓這種「不存在的正確答案」，只是讓人生剩下的東西愈來愈少，況且停下腳步思索，也無法解決任何事。



而且停下腳步的時間一長，「麻煩」的念頭就會悄悄萌芽。



這樣的念頭會逐漸削弱你前進的力量。



【與其疑惑要走哪一條路，不如勇往直前。】